Možná i vy sami na sobě pozorujete, že vaše tělo má na podzim větší tendence obalit se tukem. Máme chuť na méně zdravé pokrmy, a jíme více. Čím je to dáno? A jak právě tento trend zlomit a začít i na podzim hubnout? 1. Dopřejte si dostatek světla Úbytek slunečního světla, které je mimochodem zdrojem serotoninu […]
Už máte dost všech těch diet, u kterých hladovíte a když se vám náhodou podaří zhubnout, tak kila zase rychle naberete zpět? Zkuste moderní dietu, u které nebudete ani hladovět, ani kila nenaberete zpět. Moderní, chytrá a populární Tak přesně těmito slovy bychom mohli charakterizovat ketodietu. Sice nejde o žádnou závratnou novinku, mezi oblíbené diety […]
Patříte mezi milovníky zdravého životního stylu nebo si rádi dopřejte to, na co máte chuť. A jak vám tuto situaci zkomplikovali Vánoce? Pokud jste po svátcích zjistili, že se nevejdete do svých oblíbených džínsů je na čase s tím něco dělat. Poradíme vám, jak na to. Začínejte ráno zeleným čajem Určitě už jste slyšeli, že je […]
Děsí vás představa, kolik vánočních dobrot budete muset odmítnout, abyste si udrželi svou vysněnou váhu? Zkuste to letos jinak a neodpírejte si ani vánoční cukroví. Poradíme vám, jak o Vánocích nepřibrat a přesto si svátky s rodinou užít naplno. Vánoční cukroví Máte pocit, že se vaše váha zvyšuje hlavně ochutnáváním vánočního cukroví a neumíte si bez […]
S přelomem roku si spousta z nás dává novoroční předsevzetí. Naše sny o tom, jak přestaneme kouřit, budeme se více hýbat a letos již doopravdy zhubneme do plavek, se pomalu v návalu lednových pracovních povinností rozplývají a mizí v nedohlednu. Statisticky je konec ledna časem, kdy i ti nejtrpělivější lidé svůj závazek ze silvestrovské noci poruší. Pojďme si vyjmenovat […]
Lidé hubnou celý rok, ovšem období po Novém roce a na jaře je pro tyto snahy nejpříhodnější. V lednu se totiž všichni snaží dodržet novoroční předsevzetí a na jaře začínají shazovat kila do plavek. Je-li to i váš případ, zřejmě už jste přišla na to, že bez správné stravy je hubnutí nemožné. Bez správné stravy […]
Rozhodli jste se, že vaše cesta k dokonalé postavě povede přes jídelníček na hubnutí? Rozhodně je to cesta správná, se kterou chybu neuděláte. Nezapomínejte však na to, jak by mělo dané hubnutí vypadat. V první řadě je třeba si uvědomit, jaká bude skladba jídel. Zde se není třeba bát jenom ovoce a zeleniny. Dietní jídelníček na ní […]
Je vaším cílem efektivní a hlavně potom trvalé hubnutí? Pokud ano, poradíme vám, co by pro vás mělo být nejlepší jíst. Rozhodně se není třeba obávat toho, že byste snad museli hladovět. Právě naopak. Základem jídelníčku by samozřejmě mělo být ovoce a zelenina. Nejlépe potom v čerstvém provedení, jelikož jedině tak máme jistotu toho, že získáme […]
Nadbytečná těhotenská kila jsou strašákem pro každou novopečenou maminku. Přesto jsou pro zdraví dítěte nezbytná, neboť příbytek na vázek znamená, že se miminko vyvíjí přesně tak, jak má.